통증부위별 운동처방

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운동 방법 1
운동처방

  • 운동방법

    팔길이 만큼 거리를 두고 벽을 짚고 선다. 왼쪽 다리를 앞에 두고, 오른쪽 다리를 뒤에 둔다. 양쪽 발끝이 정면을 향하여 나란하게 한다.왼쪽 무릎을 구부리면서 몸을 낮춘다. 오른쪽 발뒤꿈치가 바닥에서 들리지 않아야 운동 효과가 있다.
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