통증부위별 운동처방

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운동처방
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    침대 끝 부분에 왼쪽으로 눕는다. 왼쪽 다리를 넓적다리가 가슴에 닿을 때 까지 구부리면, 오른쪽 다리가 중력에 의해서 침대 밑으로 내려가면 봉장근이 늘어난다.