통증부위별 운동처방

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운동처방
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    팔길이 만큼 거리를 두고 벽을 짚고 선다. 왼쪽 다리를 앞에 두고, 오른쪽 다리를 뒤에 둔다. 천천히 양쪽 무릎을 구부리면서 몸을 낮춘다. 오른쪽 발뒤꿈치가 바닥에서 들리지 않아야 한다.