통증부위별 운동처방

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운동처방
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    바닥에 앉아서 양쪽다리를 구부리고, 발바닥이 마주 보도록 한다. 발뒤꿈치가 사타구니로 점점 다가가도록 한다. 몸을 앞으로 굽히면서 손으로 다리를 눌러 넓적다리 바깥쪽이 바닥에 닿게 한다.