통증부위별 운동처방

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운동처방

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    누워서 양 무릎을 세운다. 오른쪽 다리를 왼쪽 다리 위에 걸친다. 오른쪽 다리로 왼쪽 다리를 오른쪽으로 눕히면 왼쪽 엉덩이가 들리면서 몸이 비틀린다.
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